Ang simple at sustainable gabay sa paggawa ng iyong sariling gatas

Hindi pa nagkaroon ng higit na interes sa mga halamang alternatibo sa gatas ng baka. Kung interesado kang gawin ang iyong bahagi para sa kapaligiran, ngunit hindi makakahanap ng isang tagapagtustos, narito kung paano gumawa ng iyong sariling inumin - at makatipid ng pera habang ikaw ay nasa. 50g lamang ng mga organikong oats ang gumagawa ng 750ml ng inumin.

Mga inumin mula sa oats, abaka, bigas, buto at mani

Upang makagawa ng mga 750 ml, maglagay ng 50g ng oats, abaka, brown rice, buto o nuts sa isang mangkok, isawsaw ang mga ito sa tubig at iwan para sa 8-10h, alisan ng tubig, banlawan at mash sa isang blender na may 800 ML ng tubig para sa isa dalawang minuto. Salain ang paggamit ng muslin, isang bag ng walnut milk o isang napakahusay na panala at itago ang likido sa refrigerator sa loob ng pitong araw. Iling bago gamitin.

Upang matamis, magdagdag ng apat na mga petsa sa blender na may dalawang kutsarita ng labis na virgin olive oil at isang opsyonal na 3 cm na piraso ng vanilla pod o isang kutsarita ng katas ng banilya.

Lentil, gisantes at toyo

Ito ang ilang mga nakuha na panlasa, na kung bakit inirerekumenda ko ang pagpapahinamis sa kanila ng mga petsa at banilya. Upang makagawa ng halos isang litro, isawsaw ang 50g ng mga gisantes, toyo o dilaw na lentil ng hindi bababa sa 300 ml ng tubig sa loob ng 12 hanggang 16 na oras.

Salain at ihalo sa isang blender na may isang litro ng sariwang tubig sa loob ng isa hanggang dalawang minuto, pagkatapos ay pilitin at kawali at pakuluan sa isang kawali kasama ang nut milk. Magluto ng 25 minuto sa sobrang init. Payagan na palamig at ihalo muli sa isang blender na may apat na mga petsa, dalawang kutsarita ng labis na virgin olive oil at isang 3 cm na piraso ng vanilla pod o isang kutsarita ng katas ng banilya. Strain muli, dilute kung kinakailangan sa malamig na tubig, hayaang cool, bote at palamig. Iling bago gamitin.

Oat "cream"

Ang Oatmeal ay masarap na halo-halong sa kape o tsaa, pati na rin sa mga dessert. Upang makagawa ng halos 350 ml, ilagay ang 50 g ng mga oats sa isang heat-resistant na mangkok, magdagdag ng 300 ml ng tubig na kumukulo at magbabad sa loob ng 30 minuto.

Ibuhos ang mga nilalaman ng mangkok sa blender, magdagdag ng dalawang kutsarita ng labis na virgin olive oil at isang kurot ng asin ng dagat at ihalo hanggang sa makinis. Mag-imbak sa isang saradong lalagyan sa ref at gamitin sa loob ng pitong araw. Iling bago gamitin.

Source: Tagapag-alaga // Mga kredito ng imahe: Mizina / Getty Mga imahe / iStockphoto

0 0 bumoto
Rating ng Artikulo
sumuskribi
Ipaalam ang tungkol sa
bisita

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang mabawasan ang spam. Alamin kung paano naproseso ang data ng iyong feedback.

0 Komento
Mga Paunang puna sa Inline
Tingnan ang lahat ng mga komento